Sonothérapie

Les bienfaits de la sonothérapie

La sonothérapie est une approche de relaxation profonde qui utilise les vibrations et les sons des bols tibétains pour réharmoniser le corps et l’esprit.
Lorsqu’un bol est frappé, il émet des vibrations douces qui se diffusent dans tout le corps. Composé en grande partie d’eau, le corps humain réagit naturellement à ces vibrations, qui pénètrent en profondeur et favorisent un relâchement global.

Ces ondes sonores agissent sur les tensions physiques, apaisent le système nerveux et calment le mental. Elles invitent au lâcher-prise, à une meilleure circulation de l’énergie et à un état de détente comparable à une méditation profonde.
La sonothérapie peut ainsi contribuer à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, soutenir l’équilibre émotionnel, favoriser un sentiment d’harmonie intérieure.

• réduction du stress et de l’anxiété : apaise le mental, ralentit le rythme cardiaque et respiratoire et réduit le cortisol (hormone du stress)
• amélioration du sommeil : calme le système nerveux, régule les phases du sommeil et favorise un repos réparateur
• réduction des maux de tête et maux de dos : les vibrations relâchent les muscles tendus et soulagent les douleurs physiques, elles favorisent aussi une meilleure circulation sanguine
• relaxation et lâcher-prise mental : les ondes sonores facilitent un relâchement durable et profond ainsi qu’une meilleure régulation des émotions

Déroulement d’une séance de sonothérapie

Une séance dure environ 1 heure et se déroule dans un cadre calme et bienveillant.
Vous êtes confortablement installé(e) sur une table de massage, habillé(e), enveloppé(e) dans une atmosphère propice à la détente.

Les bols tibétains sont utilisés autour de vous et parfois délicatement déposés sur le corps. Leurs sons et vibrations vous traversent progressivement, guidant le corps et l’esprit vers un état de relaxation profonde.
Chaque séance est unique et s’adapte à vos besoins du moment, dans le respect de votre rythme.

Ce temps pour vous est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à vos sensations, dans une écoute attentive et apaisante.